Plank egzersizi, vücudunuzun üst bölümünü ve göğüs kaslarını güçlendiren bir egzersizdir. Bu egzersiz aynı zamanda karın kaslarını ve bel bölgesini de çalıştırır. Plank pozisyonunda durmak, gövdenin stabilitesini korur ve omurga sağlığına yardımcı olur. Plank egzersizleri ayrıca postür düzeltmeye yardımcı olabilir ve yaralanma riskini azaltarak vücut dengesini artırabilir. Plank, düşük etkili bir egzersizdir ve genel olarak fitness programında sıkça kullanılır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page